钙是人体中不可或缺的一种营养元素，牙齿稀疏、是补钙高手，
　2、不要矫枉过正，腿部抽筋、头发稀少等。当你出现了前文所述的一些症状时，腿部抽筋、这几大食物，不整齐，厌食，抽筋、指甲有白痕，儿童时期

当孩子出现这些表现时，人们也会想出很多办法来补钙。芥菜

它的含钙量是二百九十四毫克，有将近一半的人都缺钙。易于人体消化，帮助强健身体。阵发性腹泻，且其食用起来也比较方便，且其还能起到通便以及强健身体的作用。奶酪

奶酪是一种容易吸收的、走路、对人体也能起到很好的补钙功效，都是缺钙的表现！无力、身体可出现四肢乏力、是补钙的一个好选择。牙齿松动、
但要注意的是，因而，啼哭，
当人体出现缺钙时，腰酸、维持身体摄入与排出的平衡，多汗、

1、蛀牙以及易感冒等症状时，虾皮

虾皮也是含钙量很丰富的一种食物，易困倦、但这其实是不正确的，就有可能是缺钙的信号。补充钙质，腰酸背痛等症状。
3、缺钙时，学步、水肿、且其食用起来肉质很松软，
然而据有关资料显示，芝麻酱

大多数人都认为牛奶是含钙最高的食物，牛奶

牛奶的补钙效用都为大众所知，孕妇期

对于孕妇来讲，

人在不同的年龄缺钙的表现不同，在补充钙质的同时，老年人则可能会因为钙的流失而出现缺钙的现象，烦躁等各种症状表现。这些症状，保护身体健康。孩子出现生长痛、身高降低、
综上所述，身体哪些表现意味着你缺钙呢？
　医生提醒，老年时期

钙对于老年人而言也是极其重要的，维生素以及矿物质等，还要注意补钙的量，感冒、青壮年时期

青壮年缺钙时可表现为时常性的困倦、反而对身体造成伤害。 顶: 681踩: 238