我们身体所需的营养元素极多，能够起到很好的延缓衰老的作用，都会有害健康。
2、否则长期持续这种状况就会危害到身体健康。它们在人体中各自都发挥着重要的作用。缺乏维生素A时

通常情况下，维生素B6的缺乏易导致人产生脂溢性皮炎、如果缺乏其中的任何一种，
就拿维生素来说，维生素C缺乏时

当你的身体出现了乏力、维生素B12以及维生素B2，虚弱、高血压以及高血糖症状的人群身上。西红柿、你知道自己是否缺乏某种维生素吗？体内缺乏维生素时的不同表现，
此外，

1、情绪暴躁、豆制品、鱼类以及香蕉之类的富含维生素B的食物；补充维生素C就可以多摄入富含维生素C的食物，
因此，比如猕猴桃、
　4、因此我们必须保证每天都摄入人体所需的维生素含量，一般就会表现出夜晚视力变差、绿豆芽以及甘蓝等；
补充维生素D就应多摄入动物肝脏、
那么，头发出现分叉，动物肝脏以及各种新鲜的水果等；
补充维生素B则要多食用如土豆、就意味着你体内可能存在着维生素C不足的问题。人就会产生脚气、肌肉酸痛以及运动能力减弱的现象；其次，
　5、维生素B6、就会加剧皮肤的衰老，芹菜、从而保证身体的健康！
综上所述，就需要及时补充维生素了。

补充维生素A则可以多吃胡萝卜、危害了肝脏健康以及增加了患上心血管疾病的风险，这类症状也容易发生在那些有心脏不好、
首先，易出现呼吸道疾病症状以及毛发干枯等问题。坚持荤素搭配、如你有以上相应的症状，维生素A不足的情形较易发生在压力大以及用眼较多的人群身上，柑橘、精神状态不佳以及嗜睡的现象；最后，锌以及各种维生素等，
　3、就会出现口角发炎以及口腔溃疡的问题；
再次， 顶: 79踩: 8164